JADI VEGGIE LOVER YUKKKK !!!!!!!!!!

Veggie atau sayuran adalah makanan yang kaya akan serat.

Serat ini banyak banget manfaatnya bagi tubuh kita. Antara lain, sebagai sumber mineral
dan vitamin, mencegah kegemukkan, kanker usus besar, penyakit diabetes melitus
dan jantung koroner yang berkaitan dengan kadar kolesterol darah tinggi.
Dalam sehari kita dianjurkan untuk makan 20-30 gram serat sehari atau sekitar mangkuk sayur.

Di balik warna veggie


Hijau .
Dalam sayuran berwarna hijau, seperi bayam, brokoli, dan kankang terkandung
phytocemical atau unsur kimia yang bermanfaat menyehatkan mata dengan memperkuat retina dan membantu mencegah kanker.

ORANGE DAN KUNING

Dalam sayuran berwarna orange, seperti wortel mengandung beta carotine yang merupakan antioksidan alamiah yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, juga kaya vitamin C dan asam folat, serta vitamin B.

Sayuran berwarna kuning terang, bermanfaat mengurangi pembekakan dan membantu proses pencernaan.

MERAH dan PINK TUA
Sayuran berwarna merah atau pink tua mengadung lycopene, yaitu antioksidan yang berfungsi menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.

BIRU dan UNGU
Unsur kimia anthocyanins, phytochecimal pada sayuran berwarna ungu atau biru bermanfaat untuk melawan tumor penyebab kanker. Selain itu, sayuran ini juga kaya akan vitamin C, Potasium, dan serat

SEGARKAN TUBUH DENGAN JUS

Manfaat-manfaat buah :

APEL
- Amppuh sebagai bahan detaksifikasi (pembuang racun)
- Mengurangi sembelit dan gangguan pencernaan
- Kandungan potasiumnya membantu memlihara kesehatan tulang

JERUK
- Mengadung asam folat yang berguna untuk mencegah pengaruh buruk sinar matahari
pada kulit
- Segelas air jeruk bisa memberikan 2 kali kebutuhan vitamin C.
- Dapat membantu meringankan flu dan kemulusan kulit.

MANGGA

- Kandunga vitamin A,C, dan seratnya yang tinggi berguna sebagai antioksidan/

JAMBU BIJI
- Membantu menyembuhkan ifeksi
- Kadar serat pektinya yang tinggi membantu melancarkan dan meningkatkan trombosit.

TOMAT
- Kaya akan zat likopen untuk mencegah kanker.
- Menjaga kesehatan hati dengan zat klorinya yang merangsang hati untuk menyaring
bahan beracun.
- Rendah kalori (hanya 40% per gelas jus), tinggi kandungan vitamin A,C, dan kalsium.

PEPAYA
- Kandungan vitamin C, Karoten dan serat pektin yang tinggi di pepaya berguna untuk
melancarkan pencernaan.
- Enzim papain-nya dapat membantu menyembuhkan luka lambung.

MELON

- Mengandung antikoagulan yang dapat mencegah penggumpalan darah, salah satu

penyebab stroke dan serangan jantung.

- Melon yang berwarna jingga bisa membantu menyembuhkan hepatitis.

- Melon yang berwarna hijau mengandung vitamin C yang tinggi sebagai antioksidan.

Banyakkan manfaat;a bagi tubuh kitta ?
kalau kitta sayang kan sama tubuh kitta
Jadi tunggu apalagi, MINUM JUS yukkkk !!!!!